Творческая мастерская для влюбленных в балет
Запишись на новый балетный сезон 22/23
Тренировки по Барре (Barre)
Barre - это тренировка, которая сочетает в себе элементы балета, йоги и пилатеса.
Она становится все более популярной во всем мире, и в Москве есть множество балетных студий, где вы можете заниматься этим уникальным видом физической активности.
В студии КрутоDance вы найдете отличный выбор классов Barre, которые подходят для всех уровней подготовки. Независимо от того, новичок вы или уже знакомы с этим видом тренировок, вы сможете наслаждаться занятиями в дружественной и поддерживающей атмосфере.
Она становится все более популярной во всем мире, и в Москве есть множество балетных студий, где вы можете заниматься этим уникальным видом физической активности.
В студии КрутоDance вы найдете отличный выбор классов Barre, которые подходят для всех уровней подготовки. Независимо от того, новичок вы или уже знакомы с этим видом тренировок, вы сможете наслаждаться занятиями в дружественной и поддерживающей атмосфере.
Каких результатов можно достичь занимаясь Barre?
- Укрепление мышц. Основные упражнения Barre направлены на укрепление мышц корпуса, бедер, ягодиц, ног и рук. Регулярные занятия могут привести к увеличению мышечной массы и улучшению тонуса мышц.
- Улучшение гибкости. Растяжки и другие упражнения, которые входят в занятия Barre, могут помочь увеличить гибкость и подвижность в теле.
- Коррекция осанки. Упражнения Barre направлены на укрепление мышц корпуса и спины, что может помочь улучшить осанку и уменьшить боли в спине.
- Улучшение координации. Занятия Barre требуют точности и координации движений, что может помочь улучшить баланс и координацию.
- Улучшение кровообращения и сердечно-сосудистой системы. Более интенсивные упражнения Barre могут помочь улучшить кровообращение и укрепить сердечно-сосудистую систему.
- Похудение и формирование тела. Занятия Barre могут помочь сжигать калории и уменьшать жирную ткань, что может привести к похудению и формированию более стройного тела.
КрутоDance
Приглашаем вас принять участие в ГАЛА-концерте своей мечты, в балетном спектакле "КЛАСС" на большой театральной сцене.
Ноябрь - Апрель 22/23
Суббота, 16.00-17.30
Студия Круто Dance, Цветной бульвар
Вот несколько основных упражнений, которые обычно входят в занятия Barre:
- Планки (planks) - упражнения, которые укрепляют мышцы кора, спины и рук. Они могут выполняться в различных вариациях, в том числе на коленях или на одной руке.
- Различные вариации позы "пирог" (pirogue) - упражнение, направленное на укрепление мышц ягодиц, ног и брюшного пресса. При этом упражнении нога поднимается и опускается в разных направлениях, что требует от силы не только ягодиц, но и брюшного пресса и ног.
- Отведение ног в стороны (side leg lifts) - упражнение, которое укрепляет мышцы бедер и ягодиц. Выполняется, когда стоя на одной ноге, другая нога поднимается в сторону на уровень бедра и опускается обратно.
- Подъемы на носки (releves) - упражнение, направленное на укрепление мышц ног и икр. Выполняется в позе плие, когда стоя на носках, и спускается в позу сгибания коленей (plie).
- Опоры (balances) - упражнения, которые требуют сосредоточенности и баланса. Выполняются на одной ноге, когда другая нога поднимается и удерживается на уровне колена или выше.
- Растяжки (stretches) - упражнения, которые направлены на улучшение гибкости и растяжку мышц. Выполняются в различных позах, например, в позе "бабочки" или в позе сидя на полу с прямыми ногами.
